일상 생활 속에서 자세한 변화로 인해 근육이 뭉칠 수 있습니다. 이러한 근육의 뭉침을 풀어주고 유연성을 증가시켜주는 스트레칭 루틴을 소개합니다. 매일 꾸준히 실천하면 당신의 유연성은 높아지고 건강한 몸을 유지할 수 있을 것입니다. 전신 스트레칭 척추를 펴고 양팔을 한쪽으로 펴 앞으로 숙인 후 서서히 올리는 스트레칭을 시작합니다. 양쪽 다리를 번갈아 가며 들어올려 힘줄과 근육을 스트레칭합니다. 다리를 벌린 […]